Consumir frutas é muito importante para saúde, pois, melhoram a imunidade, auxiliam na regulação do funcionamento intestintal, hidratam e melhoram a pele, previnem doenças crônicas, reduz colesterol e tem baixos indices gicêmicos e outros diversos benefícios.

Abaixo listamos algumas frutas da estação e seus benefícios

1 - Abacaxi - Uma fruta rica em Vitamina C e bromelina, uma enzima super imporante para auxiliar na digestão, bem como, cuidar do trato digestivo

2 - Banana - Fonta rica em postássio, fibras, cobre, manganês e magnésio, além de outros estudos sobre sua importância para saúde mental como auxílio contra depressão e doenças correlatas 

3 - Coco - Contém uma água rica em vitaminas e minerais, perfeito para flora intestinal e excelente para hidratação

4 - Maçã - Importante antioxidante natural, além de auxíliar como adistringente e "auxilia" na limpeza da garganta e pregas vocais

5 - Mamão - Rico em fibras, que axuiliam no funcionamento intestinal, além de Vitamina C e Vitaminas do Complexo B

6 - Manga - Fruta imporante para prevenção de doenças por ser rica em frubras, Vitamina C e Vitamina A

7 - Uva -  Um anti-inflamatório e antioxidante natural, auxiliando na prevenção de doenças, envelhecimento precoce, reduz o cansaço muscular e auxilia no funcionamento intestinal

8 - Pêra-  Rico em fibras, que axuiliam no funcionamento intestinal, além de Vitamina C e Vitaminas do Complexo B

Fiquem atentos que vamos lançar diversas receitas para quem deseja se alimentar de forma saudável, se refrescar e aproveitar da verão da melhor maneira.

REFERÊNCIA: 

Rebeca Letieri, para o Eu Atleta, 2022, Frutas da estação e seus benefícios: lista com sabor de verão. Disponível em: https://ge.globo.com/eu-atleta/nutricao/. Acesso em: 09 jan 2024