30/01/24
Opções saudáveis e rápidas para os dias corridos
Dias corridos, cheio de reuniões, tumultuados, com diversos trabalhos e demais compromissos são de grande risco para nossa alimentação, e a primeira coisa que pensamos é naquela coxinha frita na hora e uma Coca-Cola bem gelada, biscoitos recheados, salgadinhos ou até barras de chocolates, porém, vale lembrar que apesar de saborosos, são pobres em vitaminas e nutrientes, além de gerar possibilidades de diversas doenças como: gastrite, refluxo, problemas cardiovasculares, desinteria e demais problemas.
Em vez de optar pelas opções menos saudáveis, separamos algumas opções para o seu dia a dia.
Frutas e legumes - use e abuse destes itens em sua rotina. Além de serem fáceis de carregar, você pode consumi-los de maneira rápida e ingerir um alimente rico em fibras, vitaminas e muitos nutrientes.
Fibras, oleaginosas e sementes - Em conjunto com as frutas, você pode optar em acrescentar granola, lichia, aveia, amaranto, castanhas, nozes, amendoim e outras opções que são ricas em fibras, gorduras booas e auxiliam no processo de digestão, além de darem a sensação de saciedade por mais tempo.
Bebidas e Sanduiches Naturais - Outra opção muito nutritiva é a inclusão de sucos de naturais de frutas, iogurtes sem lactose/zero/light e sanduíches naturais recheados com verduras e carnes magras. Para não enjoar, ideal é sempre variar nas opções, porém, tome cuidado com opções com alto teor de sódio e açúcar.
Agora você tem diversas opções de como se alimentar melhor em dias corridos e do que inserir na sua rotina, deixando seu dia mais leve e cuidando da sua saúde física e mental diariamente
Aproveite para comprar esses itens em nossos mercados associados, além de diversas ofertas, você concorre a prêmiso incriveis durante todo o ano.