02/04/24
Alimentação Pós Páscoa
Pensando nisso, separamos aqui algumas dicas para você ter uma PÓS PÁSCOA mais tranquila e voltar à rotina de maneira mais saudável e leve:
Beber bastante líquido - Principalmente água e sucos naturais para auxiliar na digestão, hidratação e saciedade.
Tenha uma rotina de atividades físicas regulares - Além de ser ideal para aumentar a imunidade e prevenir doenças, é um grande auxiliar para ajudar a equilibrar o excesso de calorias consumidas.
Rotina de alimentação “normal” - É importante sempre voltar a ter refeições mais saudáveis e equilibradas após esses “descuidos”. Dê preferência para frutas, legumes, verduras, hortaliças, grãos, sementes, proteínas magras, itens sem lactose e alimentos integrais, livres de gorduras e açúcares.
Não seja equivocado nas escolhas - Já que costumamos chutar o balde e aproveitar comendo bastante chocolate HAHAH, não precisamos fazer aquelas restrições extremas para voltar a ter uma vida mais leve e saudável. Evite comportamentos como parar de comer, de ingerir água e dietas milagrosas.
Por fim, lembre-se de que é normal sairmos do hábito e aproveitar para nos alimentar de outras maneiras em dias como este. O ideal é sempre voltar ao ritmo e às atividades mais saudáveis sempre que possível, o que trará bem-estar e longevidade.
É importante sempre consultar um médico e/ou nutricionista de sua confiança.